CONCLUSIÓN

Bueno Mechón,  bienvenido a la universidad...

 El objeto de este blog  no ha sido asustarte con lo que será tu nueva vida sino todo lo contrario, queremos ayudarte!.

Sólo  pretendemos mostrarte la realidad, para que cuando seas alumno de la universidad de Talca no sea tan malo. Queremos que seas consiente que comenzarás una nueva etapa en tu vida la que no será fácil, según dicen algunos será la mejor de todas!, conocerás a personas de todas partes, aprenderás a disfrutar el correr para llegar a las clases y hasta a extrañar la universidad en algún momento.

                Te felicito!!!  Entraste a una linda carrera basada en la investigación y en los nuevos avances tecnológicos; al terminar serás un profesional íntegro y de excelencia. Recuérdalo esa es tu meta.

                Cuando sientas que estas colapsado y no puedes más, respira profundo, cuenta hasta diez y vuelve a empezar; la constancia debe estar ante todo.

                Ah!! Se me olvida, aquí no todo es estudio, también tendrás espacio de recreación, para conocer gente y pasarlo bien; la cuestión es aprender a priorizar cada actividad. Pero no dejes de lado tu vida social; las relaciones interpersonales son también de gran importancia durante tu estadía  en la universidad.                                                       

                Muchas veces necesitarás ayuda! No temas en pedirla, para eso nos tendrás a nosotros, los alumnos de segundo año para tenderte una mano. Tus futuros padrinos.

                Has llegado a una excelente universidad; tendrás muchas oportunidades de aquí en adelante, aprovecha todo lo que está a tu disposición y, mucho éxito en esta nueva etapa.

             “Siempre hacia adelante, el pasado ya se fue, inténtalo mil veces si  es necesario. Recuerda:  si salió mal a la primera en la segunda será mejor” 

Cómo sobrellevar los últimos meses de tu querido "Año Mechón"

             A menos de dos meses para terminar el año, las vacaciones se ven cada vez más cercanas. Poco falta para que todos disfruten de la playa, las fiestas, los viajes, los días en pijama, el tiempo con los amigos y los amores de verano. Pero pocos pueden pensar en eso, ya que antes de todas esas diversiones tienen que saltar un muro que se encuentra justo delante: los exámenes finales y todo lo que ello conlleva.
Para poder estar bien en cuanto a conocimientos, algunos estudiantes recurren a los fármacos para “pasar de largo” la noche antes de la prueba.  Mientras que otros no creen en los medicamentos ni en los estimulantes. Estudian harto, día y noche. Se estresan y terminan gritando y enojándose con todo el mundo, pero no se meten con las pastillas. A lo más una energética la noche anterior.                                       

Anfetaminas ¡NO!    Los estresados universitarios tienen distintas opiniones. Los más asustados por los exámenes recurren a las anfetaminas. En el área de medicamentos, los jóvenes estudiantes recomiendan Ardix, otros Mentix, otros ginseng y otros le dan su voto a la guaraná. Los que miran los fármacos con recelo apoyan el café, las bebidas energéticas y el mate, y los más tradicionalistas no se estimulan con nada. Por todo esto es hora de destapar los mitos.
En los pasillos de las carreras que necesitan pasar de largo toda la noche, la anfetamina cada día da más que hablar. Algunos universitarios la prefieren, ya que, según ellos, favorece el aprendizaje, ayuda a mantenerse despierto, a concentrarse, a memorizar, etc. y es durante la época de exámenes donde presenta su mayor abuso en la juventud. Mario Parra, médico de la Universidad de Chile, dice que los jóvenes estudiantes por ningún motivo deben caer en la anfetamina. Explica que aunque en un comienzo quita el sueño, luego de que su efecto termina comienza una sensación muy fuerte de cansancio. Explica que si bien aumenta la sensación de seguridad (y por lo tanto incrementa la capacidad de respuesta en un examen), también eleva el número de errores.

Ojo con los fármacos    De todo hay en el mundo de los fármacos para el gusto de cada universitario, y muchos de ellos tienen sus preferencias. Desde los estimulantes del sistema nervioso, como el Aradix y el Ritalin, a los energizantes como el Arcalion, hasta los con extractos de plantas como el Kiadon (Gingko Biloba) o la Guaraná. Pero las preguntas del millón son siempre las mismas: ¿Sirve? ¿Cuán mal hace? ¿Vale la pena?
El doctor Mario Parra aclara: “Todo lo que es artificial es malo para el cuerpo. Todos son medicamentos que si se usan tal vez con prudencia, sólo para un momento puntual, pueden servir para sacar del apuro. Pero, cuando se empiezan a usar en forma sistemática como para estudiar y para rendir, es claro que trae trastornos y problemas”, explica.
Se dice que en ciertos casos el estudio en sí puede traer déficits de vitaminas y aminoácidos que sirven para el desarrollo del cerebro, por lo que es recomendado consumir un reactivador neurocerebral como el Actebral (éste puede ser recomendado por tu doctor o pedido en la farmacia sin receta medica).
Aún así, se reafirma que la base de todo es una buena alimentación. Para la memoria y la concentración se recomienda la vitamina B12, que se encuentra en algunas carnes, en pescados como el salmón, en los lácteos y en los huevos. Además, una dieta alta en fibra, ya que la ansiedad que se sufre por la sobrecarga antes de los exámenes  puede hacer que comamos mucho, hincharnos y al sentirnos mal nuestra capacidad de aprendizaje puede disminuir. Así, los cereales, las frutas y las hortalizas pueden ayudar a tener una mejor digestión.

Remedios “caseros”    El café es el estimulante más utilizado en el mundo. Junto con el mate y el té verde y negro son estimulantes bastante inofensivos, que mantienen a los estudiantes despiertos, concentrados y atentos, sin consecuencias físicas negativas, mejorando la mayoría de las actividades mentales. Aún así, deben ser dosificados, ya que en dosis grandes pueden causar insomnio e incluso efectos depresivos.
A pesar de estar conscientes del efecto negativo que trae para la salud, cada vez aumenta el número de personas que recurre a las bebidas energéticas para tener enegía suficiente para estudiar. Por su alto contenido de azúcar y por sus preservantes pueden hacer subir la presión arterial, producir taquicardias, efectos nocivos en el hígado, entre otros.
También son muchos los que recurren a fumar durante el período de exámenes, ya que creen que calma la ansiedad y alivia la tensión. Sin embargo, el cigarro produce efectos totalmente opuestos, debido a que aumenta el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y desequilibra el metabolismo, sin contar que no mejora ni empeora la capacidad de aprendizaje.

¡Ánimo!     Pero no te desesperes (más). Esta época del año es una etapa que debes superar de la mejor manera posible. Aquí van algunos consejos para evitar y combatir la sobrecarga universitaria y así lograr obtener buenos resultados en los exámenes de fin de año:


• Aliméntate bien: Una dieta equilibrada debe ser rica en minerales (como el hierro, que los encontramos en comidas como las carnes rojas, los mariscos, frutos secos y legumbres), vitaminas y alimentos ricos en fibra. El rendimiento disminuye con las comidas abundantes, por lo que prefiere pequeñas porciones más veces al día. Complementarlo con ejercicio físico.
• Duerme: Dormir profundamente y sin interrupciones elimina el cansancio y favorece el aprendizaje. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas.
• Organízate: Administra bien tu tiempo, programando horas de estudio diarias y cumpliendo con ellas, y ordena las materias de lo más fácil de aprender a lo más difícil.
• No dejes pasar los problemas académicos: Resuélvelos en cuanto se presenten, sin dejar que se acumulen.
• Grupos de estudio: Muchas veces complementar la materia con tus semejantes te ayuda a memorizarlo mejor. Eso si, si aún no has estudiado la materia no es recomendado, ya que comenzarás a compararte con los demás y aumentará tu nerviosismo.
• Respeta tu tiempo libre: Tal como cumples con tus horas de estudio, cumple con tus horas de relajo. De nada servirá estudiar las 24 hrs., por lo que anda al cine, escucha música y sal con tus amigos.

Soluciones a la sObre carga hOraria !!

·        Es necesario reducir el número de horas destinadas a los Programas de Formación Fundamental (PFF)

Mediante la encuesta realizada (escrita y verbal) se obtuvo la siguiente información: 7 de cada 10 alumnos encuestados pensaba que los ramos PFF solo demandaban tiempo que podrían destinar al estudio de asignaturas de mayor relevancia para la carrera. Al conversar esta situación en el grupo se acordó que lo mejor no era eliminar estos ramos, ya que son la distinción que hace la universidad con sus profesionales ante otros centros de formación profesional, sino que lo mejor era reducir a una hora semanal cada clase y así contribuir con más tiempo a los estudiantes o bien el trabajo a realizar por los alumnos, este considerado dentro de las 2 horas contempladas para cada ramo y no extender el mismo a más trabajo autónomo.

·        Organízate: es importante que aprendas a organizarte desde el primer día de clases; mentalízate en que la universidad es mucho más complicada que el colegio y que es necesario que aprendas a ordenar tus tiempos por que esto no será útil solo para el primer año, también para toda tu vida universitaria.   ¿Recuerdas que en algún momento te mencionamos el syllabus? bueno, como ya debes haber leído, es entregado a comienzo de cada semestre, por lo que desde un principio, sabrás exactamente los períodos de evaluación; te recomendamos que realices un calendario semestral, en el cual ubiques todas estas fechas, ya que te permitirá, de una manera preliminar evaluar cuales serán los períodos con mayor sobrecarga, permitiendo tener mayor control sobre esto; tal vez creas que es una exageración, pero en la universidad no te das cuenta que tan rápido pasan los días y no querrás esperar hasta último momento para ponerte a estudiar, además al saber que tan pesada estará cada semana, podrás planificar incluso en caso que coincidan evaluaciones importantes, al tener conocimiento previo de la situación, podrías evaluar la situación con tus profesores, para crear una nueva fecha, lo que si se realiza con tiempo en muchas ocasiones es factible que suceda. Entonces ya sabes, prográmate semestralmente, no es una locura,te será práctico incluso te permitirá planificar el tiempo para relajarte y disfrutar.

·        Se constante: las personas grandes de verdad son las que no se dan por vencidos nunca. Recuerda eso siempre.

En primer lugar al terminar tu día toma tus cuadernos, y repasa la materia vista durante el mismo, con 30 minutos será suficiente, aprenderás que si comprendes bien la materia de una clase entender la próxima también lo será.

Otra cosa, aquí aprenderás lo que es sacarte un rojo una y otra vez, por lo mismo no creas que la obtención de una mala calificación es lo peor que te puede pasar, al contrario si te va mal en la primera prueba, bueno en la segunda  ira mejor, no te des por vencido a la primera.

·       

Aprende a conocer a tus profesores: no piensen que son las peores personas que existen y disfrutan cuando a los alumnos les va mal, en verdad no, todo lo contrario un profesor también evalúa su trabajo por medio de las calificaciones que obtienen los alumnos.

Aprovéchalos al máximo, tendrás excelentes profesores pregúntales todo lo que quieras y recuerda que no existen preguntas tontas, cada uno de ellos estará ahí para guiarte en tu aprendizaje.

LA LEY UTAL : " EL SYLLABUS"

Te informo: desde el momento que ingresas a la universidad de Talca, cada módulo que se imparte está respaldado por un reglamento interno en el se encuentra lo que debes y no debes hacer, en el encontraras requisitos, las competencias a desarrollar, aprendizajes esperados, contenidos de cada unidad, lecturas recomendadas y lo mas importante diría yo las fechas de cada evaluación y los créditos del módulo.  

        Muy bien, me imagino que te preguntarás ¿que son los créditos? te explico: son como porcentajes que demanda cada módulo para ser aprobado, que se van sumando a lo largo de la carrera, al final de esta será necesario cumplir con un mínimo de créditos que la carrera exige.

        En fin el sylabus se debe cumplir a cabalidad, ante cualquier violación en cuanto a fechas o todo lo que allí se menciona, todo alumno esta en su derecho absoluto de reclamar. En otras palabras  este documento es oficial y equivale a un contrato el que es firmado automáticamente por los alumnos al momento de comenzar cada semestre y con cada uno de los módulos que la carrera imparte.

 Otro aspecto muy importante es que el syllabus, dentro de sus créditos, fija las horas presénciales y las no presénciales (estudio autónomo) necesarias para aprobar el modulo. Esta últimas se acercan en un poco a la realidad, sobre todo en los ramos de especialidad, los que te quitan mucho más tiempo del que el sylabus propone; esto no solo lo digo yo, aquí van distintas opiniones de alumnos de tecnología médica de cursos superiores, los que nos entregan parte de su experiencia en la veracidad del sylabus, desde el punto de vista de los involucrados:

- " Creo que las horas teóricas que el sylabus no se reflejan, ya que cuesta mucho ordenarlas horas de estudio y hacerlas compatibilizar con otras" (alumno de 2 año).

- "Durante los primeros años el sylabus contempla mas las horas reales en comparación con los años superiores".  (Alumno de 3 año). 

- "El tiempo que demandan algunos ramos es mayor al número de horas que estipula el sylabus" (alumno de 2 año).

- "De tercer año en adelante el plan del sylabus dice una cosa pero en verdad las horas aumentan mucho más, ya que los ramos involucran más estudio y comprensión" (alumno de 3 año).

- "Obvio que no son reales no se respetan en la realidad, los que se dice de los ramos no tiene relación real con el sistema de créditos que se informa al entrar a la carrera" (alumno de 4 año).

- "No son acordes, ya que se necesita mas tiempo de estudio y algunas veces as materias no se alcanzan a pasar durante las horas contempladas. El sylabus no se respeta" (alumna de 2 año).

- "Además de todo el trabajo autónomo, la cantidad de horas presénciales es excesivo, a las cuales no se puede faltar y que abracan prácticamente todo el día". (Alumno de 2 año)

UNA VISIÓN GENERAL

Para que te hagas una idea de lo que es la universidad, aquí te mostramos un promedio de las horas semanales del segundo semestre que se dedican a cátedras y a laboratorios de algunas carreras del área de la salud impartidas en la universidad.



Fonoaudiología: Total horas de clases semanal 23.  



                                         

Kinesiología: total horas de clases semanal 21.

 

Odontología: total horas clases semanales 24.

Tecnología Médica: total horas de clases semanales 26.

Bueno esto sólo es un referente, ya que a debes sumar las horas que debes dedicar  para preparar cátedra y laboratorio, estudiar para las pruebas y pruebillas y súmale los trabajos e informes, así que comienza a tomarle el peso, vez que no estábamos jugando cuando decíamos que faltaba tiempo.



LA VOZ DE LA EXPERIENCIA

Ella es la Sra. Silvia Vidal Flores ( más conocida entre los estudiantes de Tecnología Médica como la "Mami Silvia"). Ella es la Jefa de nuestra carrera y siempre tendrá un minuto de su tiempo para aclarar tus dudas, o lo que tú necesites. Es por esto que fuimos en busca de su ayuda y le preguntamos que criterios utiliza la Universidad y la Facultad para la confección de los horarios académicos.

-Básicamente se realizan dependiendo de la disponibilidad de cada profesor; debido a que estos tienen que hacer clases en otras carreras y/o universidades, entonces se les acomoda el horario de acuerdo a su disponibilidad.

-Otro punto a considerar en la realización del horario es que, se eaboran de acuerdo a los alumnos que van al día con sus ramos, no con aquellos que se han atrasado, pero si alguno de estos tiene tope con algún ramo ya sea fundamental o deportivo se trata de acomodar para que no tengan problemas para asistir a sus clases.  
-En general se trata de mantener el horario de los años anteriores. Un pequeño dato a considerar es que, el calendario académico del 1er años de todas las carreras es el más liviano comparado con los años que siguen, asi que es importante que desde ya tomes el ritmo. Ánimo !!

¿POR QUÉ AYUDARLOS A ENFRENTAR LA CARGA HORARIA?

               En primer lugar nos basamos en nuestra experiencia y, notamos que esto era el problema más importante que se nos presentaba como estudiantes. Por otra parte, nos enteramos que según una encuesta el 55% de los estudiantes de primer año de la universidad reconocía que la universidad es muy diferente de lo que se había imaginado, sobre todo por la cantidad de horas que deben dedicar al estudio y el volumen del material que deben leer (la adaptación a la vida universitaria), demostrándonos la importancia de crear soluciones que sean útiles tanto para nosotros como para las próximas generaciones.

Como se logra observar en el árbol del problema, las causas de esto, no son tan solo nuestra poca costumbre a tan altas exigencias  y extensas jornadas horarias - y reconozcámoslo a nuestro mal hábito de acumular las tareas y esperar hasta último momento para realizarlas - también existen factores externos, que escapan de nuestras manos, como las numerosas horas académicas y la descoordinación existente entre los profesores. Notamos que estas causas, en alguna medida son solucionables por nosotros, las primeras mencionadas, dependen principalmente de cada uno; quizás cueste en un principio cambiar, pero con las ganas y en pro de una vida universitaria serena y plena, podremos lograrlo. Tal vez algunos factores, como el horario, no podamos cambiar directamente , pero al menos debemos intentarlo. Borra el cuento de que los profesoresson ogros de tu cabeza; al igual que nosotros son personas y si nos comunicamos de una forma efectiva, tal vez logremos una respuesta positiva. Con todo esto y medidas más concretas, las cuales te comentaremos más adelante, esperamos impedir que esta etapa se vuelva un calvario, evitando que te angusties por problemas académicos, que te desanimes o en algunos casos, llegues a tal nivel de sobrecarga y colapso, que llegues a estresarte. Asi que, sigue leyendo, porque probablemente te será muy útil.

* La adaptación a la vida universitaria, disponible en: http://www.educared.org.ar/enfoco/construyendofuturo/index.php?q=la-adaptaci-n-la-vida-universitaria